๊ทธ๋ฆผ ๊ฐ์ ํ๊ฒฝ, ํ๋ถํ ์ญ์ฌ
๋ด์์ฃผ ํ๋์จ ๋ฐธ๋ฆฌ ์ง์ญ์ ์๋ฆ๋ค์ด ํ๋์จ ๊ฐ์ ๋ฐ๋ผ ์์ฐ์ ์๋ฆ๋ค์, ์ญ์ฌ, ์์ ๊ณผ ๋ฌธํ, ์ผ์ธ ๋ชจํ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ํ์ฑํ ๋ฏธ์ ๊ฒฝํ๊น์ง ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ํ๊ณ ์๋ต๋๋ค. ์ค์ํ๊ณ ์ ์ ๊น์ ์๋ก๋ก ์ฐ๊ฒฐ๋ ํด์ ๋ง์์ ๋งค๋ ฅ๊ณผ ํ๊ธฐ ๋์น๋ ๋์์ ์ค๋ ์ ๋ชจ๋ ๊ฒฝํํ ์ ์์ด์.
ํ์๋ก์ด ๋์ฅ์์๋ ์ ์ ํ ๊ณผ์ผ๊ณผ ์ฑ์, ํฅ๊ธํ ์น์ฆ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ง์ญ ์์ ๋งฅ์ฃผ๋ฅผ ์ฃผ๋ณ ๋ ์คํ ๋์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ์์ด์.
๋ฐ๋ปํ ๋ ์จ์๋ ์นด์ฝ๊ณผ ์๋ฒฝ ๋ฑ๋ฐ์ ์ฆ๊ธฐ๊ณ , ๊ฒจ์ธ์๋ cross-country ski์ ์ ๋๋ ์ค๋ ธ์ฐ ํ๋น์ ํ๋ฌ ์๋ณด์ธ์.
๋ฏธ๊ตญ ๋ฏธ์ ์ ๋ง๋ค์ด๋ธ ํ๋์จ ๋ฆฌ๋ฒ ํํ ํ๊ฐ๋ค์ ์ง๊ณผ ์ญ์ฌ๋ฅผ ๋ง๋๋ณด์ธ์.
ํ๋์จ ๋ฐธ๋ฆฌ ๋ณด์๋ค
๋ฌธํ์ ์ญ์ฌ
์ฌ๋ฒ๋์ ์ ์ฅํ ์ฃผ ์ฒญ์ฌ ๊ฑด๋ฌผ ๋ถ์ง์ ๋ฉ์ง ๋ก๋ง๋ค์คํฌ ๋ถํฅ ์์ ๊ฑด์ถ๋ฌผ์ ๋๋ฌ๋ณด์ธ์.
ํ๋์จ ์ธ๋ ๊ผญ๋๊ธฐ์ ๋์ด ์๋ฆฌํ ์ด ๋ฉ์ง ์ ํ์ ํ๋ ํ๊ฐ ํ๋ ๋ฐ๋ฆญ ์ฒ์น์ ์ง์ด์์ด์.
์ด ์ ์ฅํ ๊ณ ๋ ์ ํ์ ์ ์ ์ฐ์ฑ , ๋ผ์ด๋ธ ๊ณต์ฐ, ๋ฏธ์ ์ ์ํ๋ฅผ ์ฆ๊ธฐ๊ธฐ์ ์๋ฒฝํ ๋ฐฐ๊ฒฝ์ด ๋์ด์ค ๊ฑฐ์์.
์์๋์ด ์ด๋๋ฒค์ฒ
๋ฐ๋ปํ ๋ ์จ์ ์จ๊ฒจ์ง ํญํฌ๋ก ํ์ดํน ๊ฐ๊ณ , ๊ฐ์์๋ ๋ฉ์ง ๋จํ ๊ตฌ๊ฒฝํ๊ณ , ๊ฒจ์ธ์๋ ๋ ๋ฎ์ธ ๊ธธ์์ ์คํค๋ฅผ ํ๋ณด์ธ์.
๋ก๋๋ ์นด์ดํฐ ๋ด์ฐ๋ฆฌ ์ ์๊น์ง ์ ํ๋์น์ ํธ๋ ์ผ์ ๋ฐ๋ผ ๊ฑธ์ผ๋ฉด ๋ฉ์ง ํ๋์จ ๋ฐธ๋ฆฌ ํ๊ฒฝ์ ๊ฐ์ํ ์ ์์ด์.
์ธ๊ณ์์ ๊ฐ์ฅ ๊ธด ๊ณ ๊ฐ ๋ณดํ์ ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ๊ฑท๊ฑฐ๋ ์์ ๊ฑฐ๋ฅผ ํ๊ณ ๊ฑด๋๋ณด์ธ์. ๊ฐ๋ณ์ ํ์์ ์ธ ํ๊ฒฝ์ด ์ฌ๋ฌ๋ถ์ ๋ง์ดํ ๊ฑฐ์์.
๋ค์ํ ์ฌํ ์ฒดํ
์ฌํ ์์ด๋์ด & ์ผ์
ํ๋์จ ๋ฐธ๋ฆฌ์ ๊ฐ๋ณ ํ๊ฒฝ๋ถํฐ ์ ์ ๊น์ ์ ํ๊น์ง, ์ต๊ณ ์ ๋งค๋ ฅ์ ๋ด์ ๊ธฐ์ฌ๋ค์ ๋ง๋๋ณด์ธ์.
ํ๋์จ ๋ฐธ๋ฆฌ ์ฌํ
๊ทผ์ฒ๋ฅผ ๋๋ฌ๋ด์.
